2023 Autor: Darleen Leonard | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-26 18:27
Wir alle wollen glücklich und erfolgreich sein, aber für viele von uns sind diese beiden Dinge schwer zu halten und gehen, sobald sie kommen. Hast du dein Bestes getan, um auf Glück und Erfolg hinzuarbeiten? Stellen Sie sicher, dass Sie auf dieser Liste nichts verpasst haben!
24. Anderen helfen
Anderen zu helfen, fühlt sich nicht nur besser, sondern Sie fühlen sich auch besser. Forscher haben gezeigt, dass die Hilfe von Menschen Sie optimistischer macht und Ihr Selbstwertgefühl erhöht, insbesondere wenn Sie Aktivitäten wie Spenden für wohltätige Zwecke oder Freiwilligenarbeit leisten.
23. Lieber Dad
Deine Beziehung zu deinem Vater spielt eine wichtige Rolle für deinen Erfolg: Wenn du eine enge Beziehung zu Papa hast, wirst du wahrscheinlich gute zwischenmenschliche Beziehungen bis ins Erwachsenenalter haben.
22. Kein Risiko, alle Belohnung
Menschen zu helfen, verbessert auch Ihr körperliches Wohlbefinden, und Studien haben gezeigt, dass, wenn Menschen für Wohltätigkeit spenden, der Teil unseres Gehirns, der Belohnung auslöst, leuchtet.
21. Helper's High
Es gibt noch einen anderen physischen Vorteil, Menschen zu helfen: welcher Forscher ruft "Helfer hoch". Wenn wir jemandem helfen, bringt das Gehirn "Wohlfühl-Chemikalien" hervor, die uns glücklicher machen.
20. Das Kind ist Vater des Mannes
Ihre Kindheit hat eine große Auswirkung auf Ihren Erfolg im späteren Leben. Eine 20 Jahre dauernde Studie des Penn State und der Duke University zeigte, dass Kinder, die sozial weniger versiert waren, eher als Erwachsene verhaftet und sexuell belästigt wurden.
19. Ein Sinn für Zweck
Anderen etwas zurückzugeben, hat auch den Vorteil, dass du dich wie ein Superheld fühlst - und wer ist erfolgreicher als ein Superheld? Laut einer Umfrage der United Health Group gaben 96% der Personen, die sich im letzten Jahr ihres Lebens freiwillig gemeldet haben, an, dass die Tat ihnen ein Gefühl der Zweckbestimmung gegeben hat.
18. Schnelles Pick-Me-Up
Wenn wir uns mit pelzigen Freunden zusammenschmeißen, gibt unser Gehirn eine Chemikalie namens Oxytocin oder das "Kuschelhormon" ab, was uns sofort glücklicher macht. Das Hormon auch, Überraschung Überraschung, hilft Stress abzubauen.
17. Fail Harder
Erfolg ist meist Beharrlichkeit durch Versagen. In ihrem Buch Grit argumentiert die Psychologin Angela Duckworth, dass Erfolg nicht immanent zu den Talenten oder der Intelligenz einer Person ist und stattdessen von ihrer Fähigkeit herrührt, Misserfolge durchzusetzen.
16. Wissen, wie man auskommt
Sie können kein Omelett kochen, ohne ein paar Eier zu knacken, aber wenn Sie zu viele Eier knacken, bekommen Sie Sodbrennen. Zu wissen, wie man Konflikte toleriert, ist wichtig, aber ständig im Konflikt zu sein bedeutet, sich von deinem Ziel ablenken zu lassen. Wählen Sie Ihre Schlachten und wissen Sie, wann Sie zurücktreten müssen.
15. Ein alter Hund kann neue Tricks lernen
Nur weil ältere Menschen mehr Zeit hatten, ihre Erfolge zu stacken, heißt das nicht, dass man älter ist als alles, was Erfolg hat. Eine Studie, die an über 3.000 Physikern durchgeführt wurde, zeigte, dass die Wahrscheinlichkeit, wichtige Beiträge zu ihrem Bereich zu leisten, in direktem Zusammenhang mit dem Zeitaufwand für ihre Arbeit steht. Das Schreiben ist an der Wand: Mit der Zeit effizienter und produktiver zu sein, ist auf lange Sicht wichtiger als Ihr Alter.
14. Toleranzkonflikt
Man kann kein Omelett kochen, ohne ein paar Eier zu knacken - Erfolg und Macht sind von Konflikten begleitet. Sie müssen nicht unbedingt einen Staatsstreich entwerfen oder bereit sein, Schläge mit dem Kollegen zu führen, der mit Ihnen nicht einverstanden ist - aber es würde nicht schaden, mental auf Konflikte vorbereitet zu sein und zu wissen, wie man damit umgeht sich selbst in einem.
13. Pay Attention
Glück ist meist intern, aber Erfolg ist sehr signifikant extern - also ständig auf der Suche nach Möglichkeiten zum Erfolg. Dazu gehört, zu sehen, was andere erfolgreiche Leute tun, und zu wissen, wo Sie in dem Feld stehen, in dem Sie es versuchen.
12. Lassen Sie diese Karotte nicht baumeln
Leidenschaft und intrinsische Motivation sind Schlüsselfaktoren für den Erfolg und die Erfüllung einer Aufgabe. Laut Psychologen, wenn wir eine Aufgabe genießen und leidenschaftlich sind, werden wir es ohne den Wunsch nach einer äußeren Belohnung tun; wir werden intrinsisch motiviert sein. Wenn uns jedoch jemand eine Belohnung für eine Aufgabe verspricht, für die wir bereits intrinsisch motiviert sind, reduziert das unsere Motivation.
11. Entfesseln Sie Ihre Kreativität
Wenn wir intrinsisch dazu motiviert sind, etwas zu tun, legen Studien nahe, dass wir in Bezug auf die jeweilige Aufgabe kreativer sind, was uns helfen kann, unsere Arbeit besser auszuführen.
10. Nickzeit
Mehr schlafen kann dich glücklicher machen. Eine Studie untersuchte schlaflose College-Studenten und stellte fest, dass sie sich weniger (im Vergleich zu anderen Teilnehmern) positive Wörter aus einer Liste erinnerten, die sie sich merken mussten. Mehr als das, wenn du schon glücklich bist, schläfst du besser.
9. Ein Reichtum des Wissens
Vielleicht spielt auch der Wohlstand eine große Rolle für den zukünftigen Erfolg. Je höher die Einkommen sind, die Ihre Eltern verdienen, desto höher sind Ihre SAT-Werte.
8. 2 + 2 = Erfolg
Eine Studie aus dem Jahr 2007 hat gezeigt, dass die frühzeitige Einführung von Mathematik in Mathematik sehr hilfreich ist, um später komplexere mathematische Fähigkeiten zu entwickeln. Aber das ist nicht alles: Es hilft auch beim Lesen. Wie Greg Duncans von Northwestern sagt: "Die Beherrschung früher mathematischer Fähigkeiten sagt nicht nur zukünftige mathematische Leistungen voraus, sondern sagt auch zukünftige Leseerfolge voraus."
7. Neugier tötete niemanden
Erfolg zu haben bedeutet oft, als Mensch zu wachsen, und das erfordert von dir, dass du offen für deine eigene Entwicklung und Veränderung bist oder manchmal sogar deine Lebensperspektiven neu erfindest. Aus diesem Grund ist Neugier oft wichtiger als eine klar definierte, unaufdringliche Weltanschauung, und Studien zeigen, dass neugierige Menschen weniger Vorurteile haben.
6. Lebensmittel können Sie glücklicher machen
Neben dem Bing auf eine extravagante Mahlzeit, bestimmte Lebensmittel wie Eiweiß, rohe Sojabohnen und Rindfleisch wird tatsächlich zu Ihrem Gehirn Chemie beitragen und helfen, Serotonin, ein Neurotransmitter, dass Sie sich gut und glücklich fühlen zu produzieren
5. Mitleid haben
Für diejenigen mit einem schlechten Gewissen wird das Mitleid mit anderen Menschen Sie von dieser anhaltenden Angst befreien. Wenn du lebst, dass dein Leben für alle anderen dein Bestes ist und mitfühlend und verzeihend für andere ist, selbst wenn es schwierig ist, sie nicht grillen zu wollen, wirst du dich unbesiegbar fühlen.
4. Mutter weiß es am besten
Auch ein positives Vorbild als Kind ist ein Indikator für den Erfolg. Eine Studie der Harvard Business School ergab, dass Töchter, die berufstätige Mütter hatten, nicht nur länger zur Schule gingen, sondern auch 23% häufiger als Aufsichtsbeamte arbeiteten.
3. Ähm, ich will nicht mit dir sitzen
Höre nicht auf dein Jahrbuch: Die coolen, beliebten Kinder in der Schule sind eher erfolglos, haben Drogenprobleme und zeigen kriminelles Verhalten später im Leben. Joseph P. Allen, Forscher an der Universität von Virginia, sagte: "Es scheint, dass, während das sogenannte coole Teenager-Verhalten mit früher Popularität in Verbindung gebracht werden konnte, diese Teenager im Laufe der Zeit mehr und mehr extreme Verhaltensweisen benötigten cool erscheinen. "
2. Betrüger!
Das Schwindelsyndrom - diese kleine Stimme in unserem Kopf, die uns sagt, dass wir etwas nicht tun können oder nicht irgendwo hingehören - ist eine sehr reale Sache und hat sehr reale Konsequenzen. Eine Studie von Mirjam Neureiter und Eva Traut-Mattausch ergab, dass das Impostor-Syndrom mit niedrigeren Gehältern und weniger Beförderungen korreliert.
1. Besser als meditieren
Eine Studie der United Health Group berichtete, dass 78% der Menschen fanden, dass wohltätige Handlungen ihren Stress verringerten. Stress macht überhaupt keinen Spaß, also ist es ein guter Anfang auf dem Weg zum Glücklichsein, es aus deinem Leben herauszuholen.
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